為什么自己平時(shí)吃的不多，但腹部就是有贅肉呢？

自己的四肢纖細(xì)，但就是大腹便便的？

其實(shí)會(huì)這樣，并不是你吃太多了，而是你的腸道太擁堵了，長(zhǎng)年累月對(duì)油脂的攝入，最終都被留存在了腸道，這時(shí)候我們都要做的一件事就是——清理腸道！

(資料圖)

一、為什么需要定期清理？

現(xiàn)在還有多少人能每天都自己精心準(zhǔn)備食材下廚做飯的？太難了！吃飯都不能做到準(zhǔn)時(shí)的，更沒(méi)這個(gè)時(shí)間和精力，更多時(shí)候我們都是點(diǎn)外賣，這就意味飲食單調(diào)且偏向肉食，高油、高鹽、高糖，還伴隨著高蛋白、高脂肪，這讓腸胃消化分解起來(lái)就非常費(fèi)勁，而且缺少膳食纖維，腸道蠕動(dòng)非常艱難，各種油脂被積存，腸胃節(jié)奏被打亂功能開(kāi)始紊亂，開(kāi)啟了惡性循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)下面這些困擾：

1、排便不暢

一旦腸胃蠕動(dòng)開(kāi)始變得困難和減緩，便便就會(huì)開(kāi)始變的干硬，排便也越來(lái)越不暢，最后就會(huì)發(fā)展為便秘，腸道垃圾無(wú)法及時(shí)排除，除了里面會(huì)堆積滋生腐敗菌，從外面來(lái)看就會(huì)顯得腹部贅肉很明顯。

2、食欲低迷

累積時(shí)間越長(zhǎng)，這些細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)被腸道吸收的幾率會(huì)越大，時(shí)間久了，就會(huì)讓人頭暈、乏力，進(jìn)而影響食欲，會(huì)持續(xù)低迷沒(méi)有胃口，甚至看到稍微油膩的菜都會(huì)犯惡心，這些都是腸胃需要調(diào)整的信號(hào)。

3、口氣重

由于脊椎動(dòng)物都是“直腸類”，就是一根腸道從頭到尾，一旦腸道內(nèi)各種氣體、毒素開(kāi)始發(fā)酵聚集，不僅會(huì)向下走，還會(huì)向上走引起口臭和體臭。

4、膚質(zhì)變差

這些被腸道吸收的細(xì)菌，會(huì)產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，這些最終都會(huì)反饋到我們的面部，膚色容易變暗淡、無(wú)光，會(huì)有痘痘、痤瘡等，顯得人非常憔悴，這也是很多人膚質(zhì)久久無(wú)法改善的根源。

二、選對(duì)方式很重要！

其實(shí)大家也對(duì)清理腸道有著普遍認(rèn)識(shí)，但是你做對(duì)了嗎？也許有聽(tīng)身邊的朋友提過(guò)什么妙方、偏方，但很多方式真的沒(méi)啥用處，而且還會(huì)造成更差的影響，我們一起來(lái)看看吧：

1、淡鹽水

“每天清晨一杯淡鹽水，就能清腸又排毒”，多少人有嘗試過(guò)這種方式？這在短期來(lái)說(shuō)，大量攝入淡鹽水確實(shí)能對(duì)便秘有影響，但是！這種人為強(qiáng)行導(dǎo)泄的方法，不僅會(huì)破壞腸道中的有益菌群，還會(huì)讓腸胃功能紊亂，而且每天額外攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致水腫，鹽水中的鈉離子進(jìn)入血液還會(huì)引起血壓的改變，這就對(duì)腎臟功能不好或者本身具有高血壓的人群非常不好了，了解了這些后，你還會(huì)認(rèn)為談鹽水能幫到你嗎？

2、果蔬汁

這是另外一個(gè)很熱門的方式，看起來(lái)是天然又可口。但這里面也是有需要注意的地方的，現(xiàn)在不少榨汁設(shè)備，都可以將果汁果渣分離，比著誰(shuí)分離的更干凈，這單純是市場(chǎng)為了迎合這類人，并不代表它合理，為了追求口感，反而把果蔬渣拋棄只飲用榨的汁，這樣就損失了果蔬中可調(diào)理腸胃的膳食纖維了，多少是買櫝還珠了屬于是，這樣還不如直接吃蔬果都比這個(gè)有用。

3、斷食

有些比較極端的人，會(huì)選擇短時(shí)間內(nèi)不攝入食物來(lái)進(jìn)行清腸，這類輕斷食也紅極一時(shí)，我是真的非常佩服這類人的毅力，要對(duì)抗我們餓了就吃東西的天性，也佩服他們對(duì)自己身體的殘忍，不知道這種行為會(huì)造成多大的傷害！我之前還看到某種大神言論，她覺(jué)得自己期間不是完成不吃東西，只要喝酸奶和果蔬汁，補(bǔ)充下維生素和蛋白質(zhì)，這樣反而讓營(yíng)養(yǎng)攝入更均衡。只能說(shuō)這種一刀切的做法和喝鹽水一樣，完全是自己給自己挖坑！

因?yàn)樗@樣做，雖然看似是有在攝入，但是腸胃大多是處在空轉(zhuǎn)狀態(tài)，胃酸會(huì)瘋狂增加分泌，不僅容易引起腸胃功能紊亂，對(duì)腸胃本身就虛弱的人就是雪上加霜，而且最重要的！這樣空腹是容易引起膽J石的，在我們進(jìn)食約30分鐘時(shí)，食物就會(huì)到達(dá)上消化道，被稱為膽囊收縮素（CCK）中的對(duì)脂肪敏感的激素，會(huì)接收這個(gè)信號(hào)并刺激膽囊排空膽汁進(jìn)入到消化道，幫助將脂肪分解。但是膽汁的排出量，是由你攝入多少脂肪決定。如果攝入脂肪含量過(guò)低，或是長(zhǎng)時(shí)間空腹，則CCK的信號(hào)會(huì)變?nèi)?，這樣膽囊不能完全排空膽汁，膽囊內(nèi)膽汁會(huì)不蠕動(dòng)，其中的膽汁鹽就會(huì)從溶液中沉淀下來(lái)，并慢慢形成石；

三、一鍵式清腸新選擇

對(duì)于那些頑固性、習(xí)慣性排出不暢的人們，Meinde用更專業(yè)的手法輔助，不僅有3種植物精粹，還有28種腸道因子果蔬和微量元素來(lái)一同構(gòu)成科學(xué)成分配比，其中這兩樣成分值得關(guān)注：

（1）塞納葉提取物

這個(gè)成分非常溫和，Meinde有別于大多數(shù)暴力排泄的方式，這個(gè)成分能更好地潤(rùn)滑腸便，幫助腸道蠕動(dòng)，受到世界上許多權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可，如美國(guó)的FDA認(rèn)證，越來(lái)越被各個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家用來(lái)提供給需要滋養(yǎng)調(diào)理腸道，進(jìn)行溫和排便的需求。

（2）蘆薈提取物

蘆薈在我們印象中，更多的是用于肌膚，正是因?yàn)樗虧?rùn)、舒緩炎癥等，Meinde用于腸道也非常適合，它可以促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，清減腸道負(fù)擔(dān)，使便便更容易潤(rùn)滑成形，更好被排出。

2、頂級(jí)認(rèn)證更安心

在德國(guó)的各個(gè)階段都受到嚴(yán)格監(jiān)控，Meinde從原料上就獲得德國(guó)和歐盟有機(jī)認(rèn)證，需要對(duì)原材料進(jìn)行廣泛測(cè)試，確保100%有機(jī)無(wú)化學(xué)添加無(wú)污染，還有像德美的雙醫(yī)學(xué)認(rèn)證、消費(fèi)者實(shí)驗(yàn)室、瑞士SGS認(rèn)證、InformedSport產(chǎn)品認(rèn)證等多項(xiàng)國(guó)際認(rèn)證。

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（End）

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