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早飯的重要性_吃早餐的重要性
發(fā)布時間:2023-05-03 02:17:42   來源:互聯(lián)網(wǎng)  


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1、早餐不僅能給人持續(xù)提供能量,還能補(bǔ)充身體所需的陽氣。如果不吃早餐,就很難補(bǔ)充身體所需的能量。同時,如果不吃早餐,很容易發(fā)胖,長此以往會對腸胃產(chǎn)生不好的影響。

2、早餐距離上一次晚餐時間最長,通常超過12小時。體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)耗盡,要及時補(bǔ)充,以免低血糖。當(dāng)血糖濃度低于正常值時,會出現(xiàn)饑餓感,大腦興奮性降低,反應(yīng)遲鈍,注意力無法集中。所以,

3、如果不吃早餐,或者早餐的質(zhì)和量都不夠,就容易導(dǎo)致能量和營養(yǎng)的不足,降低早上工作和學(xué)習(xí)的效率。

4、不吃早餐造成的能量和營養(yǎng)的缺乏,很難從午餐和晚餐中得到充分的補(bǔ)充。所以每天都要吃早餐,吃好早餐,保證充足的能量和營養(yǎng)攝入。

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