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2023年5月9日，上海師范大學康城實驗學校2023年度心理健康教育活動季之學生心理拓展活動在四年級和九年級學生的期待中拉開帷幕。活動分為上午和下午兩場。
四年級：我們都“來賽”
上午進行的是四年級學生心理拓展活動。同學們先在班級中觀看心理活動微視頻《我們都“來賽”》?！皝碣悺币环矫嬲f明活動形式是戶外心理拓展，具有一定趣味性的比賽；另一方面運用上海話“來賽”，寓意小學生學習力中最重要的是學習的自信心。
視頻觀看結(jié)束后，各班級學生轉(zhuǎn)至操場進行室外班級輪轉(zhuǎn)活動?？吹讲賵錾蠑[放的活動設施和道具，同學們都興奮不已。在教練的帶領下，同學們先后挑戰(zhàn)體驗了穿越火線、眼疾手快、挑戰(zhàn)記憶超音速、漢字消消樂等活動?；顒舆^程中，同學們認真參與，在相互協(xié)作與競爭中鍛煉了注意力、觀察力、記憶力和溝通能力，放松了身心。
九年級：情緒特工隊
下午進行的是九年級學生心理拓展活動。同學們先在教室觀看了關于情緒調(diào)節(jié)的心理活動微視頻《心光計劃·情緒特工隊》，了解情緒的特點、影響，學習如何去克服一些負面的情緒。
視頻觀看結(jié)束后，各班級學生轉(zhuǎn)至操場進行室外班級輪轉(zhuǎn)活動。在教練的帶領下，同學們先后挑戰(zhàn)體驗了情緒點贊、情緒疊疊高、極速井字棋、情緒消消樂等活動。活動過程中，同學們體驗情緒宣泄的暢快，在互動中學會認同、明辨、共處，努力消除自己的情緒問題，找到打開身心的有效方法。
除了團隊固定的項目，有的同學還對游戲進行了自創(chuàng)和改變。例如情緒漢諾諾等自創(chuàng)反應力的游戲讓學生訓練反應力，收獲更多的快樂。
由心出發(fā)，追光而行。此次心理拓展活動提升了學生自我效能感，感受團隊共建、共贏的力量。在輕松快樂的趣味心理團體拓展活動中，四年級的同學們鍛煉了學習中的各種能力，培養(yǎng)他們對知識的好奇心、探究欲、創(chuàng)造力；九年級的同學在迎接中考的考試壓力面前學會體察自我情緒，共情他人情緒，了解調(diào)節(jié)情緒的方法，感受放松和宣泄，體驗積極的情緒感受，以良好的情緒和心態(tài)面對即將到來的中考。
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