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今亮點(diǎn)！三伏天食譜大全_三伏天食譜

發(fā)布時(shí)間：2023-05-13 10:07:37 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

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1、三伏天養(yǎng)生食譜：八寶人參湯主料：菠蘿15克,蘋(píng)果15克,棗（干）15克,梨15克,蜜柑15克,蓮子15克。

2、輔料：加一人參5克,紅綠絲10克。

3、調(diào)料：冰糖10克,淀粉(玉米)5克,香精4克。

4、做法：1. 將人參放碗內(nèi)加水和冰糖上籠蒸4小時(shí)；2. 將蓮子泡軟洗凈放盆內(nèi)；3. 加水、冰糖上籠蒸爛取出；4. 將蘋(píng)果、梨去皮切開(kāi)去核；5. 青絲、紅絲、瓜條用水稍泡一下；6. 大棗掰開(kāi)去核；7. 密柑扒皮去核；8. 將人參、菠蘿、蘋(píng)果、梨、大棗、蜜柑、蓮子都切成小片；9. 鍋內(nèi)放入開(kāi)水，將蒸人參的原汁倒入鍋內(nèi)；10. 再將切好的人參、蘋(píng)果、蓮子等各種小片放入鍋內(nèi)，加冰糖用濕淀粉勾芡；11. 用筷子蘸一滴香蕉精放入鍋內(nèi)，盛在湯盆內(nèi)即成。

5、健康提示：1. 八寶人參湯中用菠蘿、蘋(píng)果、大棗、蜜柑、梨等水果，主要有清熱除煩、生津止渴、補(bǔ)脾益胃的功能；2. 再配以人參與冰糖，參大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴；3. 諸物相合，共奏補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥之功；4. 此湯老少皆宜，并可作為治療臟腑氣陰兩虛者的主要湯肴。

6、吃點(diǎn)綠豆和老鴨湯要看個(gè)人的身體狀況的，養(yǎng)生食譜也要針對(duì)個(gè)人不同狀況來(lái)定，不然養(yǎng)生不成反變害。

7、吃點(diǎn)薏米和綠豆啊。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。

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